En fazla kalori değeri olan yiyecek ve içecekler

Kilo vermek için bazen kendimizi haddinden fazla hırpalarız. Yememizi, içmemizi keseriz. Ya da şok diyet adı verilen tamamen tek yönlü beslenmeye yönelik olan yeme şekline yöneliriz. Çoğu zaman da bu yolların hepsinden elimiz boş döneriz. Şöyle bir insan ömrünü göz önüne aldığınız vakit, insanın kendi yaşından daha çok diyet denemesi olduğunu görebilirsiniz. Pazartesi başlayıp, haftanın daha sonu gelmeden yarıda bırakılan diyet denemeleri…

Bu kadar çok bedenimizi yorup, hırpalamak yerine sadece kalori hesaplaması yapsak ve düşük kalorili besinlerle beslensek, kilo problemimiz aslında kendiliğinden çözülecektir. Şimdi şunu düşünebilirsiniz, yüksek kalorili yiyecek ve içecekler hangileridir?

Hazır meyve suları; Eskiden bilinçsizce tükettiğimiz hazır meyve sularının aslında insan sağlığı için en zararlı sıvılar olduğunu artık hepimiz bilmekteyiz. En fazla şeker bu sıvılarda bulunmakta ve kalori değeri oldukça yüksektir. Bu yönleri ile insan bedenine en zararlı olan kalori deposu bu sıvılardır.

Karbonhidratlar; Makarna, pilav ve mantı gibi hamurlu gıdalar ve hamur işleri kalori değeri en yüksek olan besin grubudur. 1 Tabak soslu makarna yerken 400 gr kaloriyi bedeninize almayı göze almalısınız.

Katı yağlar; İnsan bedeni için belki de en zararlı besinler katı yağlardır. Bedene direk kalori olarak girerler ve vücuttan atılmaları da son derece zor olan gıdalardır.

Çikolata; Özellikle bayanların en sevdiği tatlı olan çikolatanın kalorisi oldukça yüksektir. Bir parça çikolata da 500 kalori bulunmaktadır.

Fasd Wood yiyecekler; Doktorların her zaman uyardığı ve her zaman uzak durulması tavsiye edilen bu tarz besinlerin kalori değeri çok yüksekken, vitamin ve besin değeri çok düşüktür. Bunun için bu tarz beslenme kültürünü asla tavsiye etmiyoruz.

Yukarıda sıralamış olduğumuz yüksek kalorili yiyecekleri hayatınızdan çıkartarak, sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi başarabilirsiniz. Kilo vermek için illa bedeninizi hırpalayacak ya da yıpratacak zor diyetler veya egzersizler yapmanız gerekmemektedir. Kalori ayarlaması ile son derece zayıf bir bedene sahip olabilirsiniz. Tabi bunun yanında porsiyon küçültmeyi de ihmal etmemelisiniz.