Pancar vücuda oldukça faydası olduğu bilinen bir besindir. Özellikle pancar suyunun içilmesinin doktorlar tarafından tavsiye edilmesi birçok hastalığa iyi geldiğinin kanıtı niteliği vardır. Pancar suyunun faydalarını vücudunuza kazandırmak ve daha sağlıklı bir hayat kazanmak istiyorsanız günde 1 bardak pancar suyuna şans vermeniz yeterlidir.
Çoğu insan tarafından tadı beğenilmeyen pancar aslında oldukça yararlı bir içecektir. Sadece sağladığı yararlar bile oldukça sağlıklı bir yaşama kavuşmanıza yardımcı olur. Ayrıca salatalara verdiği tatlı tadı ve kırmızı rengi nedeniyle genel olarak salatalarda tüketimine uygun bir içecektir. Doktorlar tarafından bir çok hastalığa tedavi olması nedeniyle tavsiye edilen pancar suyu, aynı zamanda günlük diyet yapanlar için kaçırılmaması gereken bir içecek olma özelliği taşır.
Pancar suyunun besin değerleri nedir?
Pancarın içerisinde ki yağ oranı oldukça düşük seviyededir, bu yüzden pancar içmek asla kilo almanıza neden olmaz. Ayrıca A, C , B6, B1 gibi vitaminleri içerisinde bulundurarak vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri karşılamanızda yardımcı olur. Pancarın yeşil olan kısımları ıspanağa oranla daha fazla demir içerir. İçerdiği diğer besinleri saymamız gerekirsepancarın içerisinde; klor, bakır, iyot, sülfür, kalsiyum, doğal şeker ve potasyum ilk sıralarda gelir. Ayrıca kilo vermek isteyenlerin özellikle beslenmesi gereken diyet lifi de içerisinde bol miktarda vardır.
Sağlık için pancar suyu tüketimi işe yarıyor mu?
Pancarın en büyük faydası kanı temizlemesi ve soğutmasıdır. Bunun sebebi zengin bir demir deposu olmasıdır. Ayrıca sindirim sistemine saymakla bitmeyen faydaları doktorlar tarafından kanıtlanmıştır. İçerisinde bulunan doğal şeker sayesinde kesinlikle zararı olmayan bir içecektir. İçerdiği karbonhidrat ve diyet lifi birbirlerini dengeleyerek sindirim sürecinde kolaylık sağlar. Bulantı, kusma, kabızlık ve ishal gibi şikayeti olan insanların tedavisinde etkili bir içecektir. Kolesterol sorunu olan hastalar için de sağlık yararına olan pancar suyu vücuttaki kötü kolesterolü uzaklaştırmada ve vücuttaki kötü kolesterolün önüne geçmekte oldukça fayda sağlayan içeceklerdir.
Stres sorunu olan kişilerin sakinleşmesi için 1 bardak pancar suyu içmesinin ardından rahatladığı ve stressiz bir gün geçirdikleri yapılan araştırmalara göre kanıtlanmış bir şeydir.
0 Comments