Diyetlerin vazgeçilmezlerinden domates sağlıklı ve besleyici olduğu için tercih edilir. Kırmızı rengini aldığı likopen içeri sebebiyle tam bir gençlik iksiridir. Antioksidan özelliğinin yanı sıra yağ yakımında da etkilidir. Domatese alerjisi olmayanlar düzenli olarak uygulanacak domates suyu kürü ile iki ayda fit bir vücuda kavuşabilir.
Domates Kürü
Domates kürü için önemli olan önemli olan bulunabilen en doğal domatesi kullanmaktır. Üç dört adet domatesi meyve sıkacağından geçirerek bir bardak taze domates suyu elde edilir. Bu domates suyunun içinde yer alan yağda çözünebilen vitaminlerden de bol bol faydalanabilmek için içine bir miktar zeytinyağı damlatılır. Son olarak da birkaç damla limon suyu ekleyince karışım tamamlanmış olur. Bu limon suyu sayesinde domatesten alınacak etkiyi artırırken, metabolizmanızı da hızlandırmış olur. Damak tadınıza göre karışıma balzamik sirke ve karabiber eklenebilir. Zira domates suyu ve karabiber mükemmel bir ikilidir.
Ne zaman Tüketilmeli?
Hazırlanan domates suyu sabah kahvaltısından, öğle yemeğinden ve akşam yemeğinden önce olmak üzere günde üç bardak tüketilir. Böylece hem bol miktarda likopen alınır hem de yemekten önce iştah bir miktar azaltılmış olur. Özellikle bel çevresinde yoğunlaşan yağlanma problemine son derece etkili olacak bu kür sayesinde böbrek fonksiyonları için de faydalı bir karışım tüketilmiş olur. Zira domates idrar söktürücü özelliği sayesinde vücuttaki ürik asit ve türevlerini atmaya yardımcı olur. Antioksidan ve antikanserojen likopen sayesinde hem yağlardan kurtulmaya hem de hücreleri yenilemeye yardımcı olur.
Ne Kadar Uygulanmalı?
Kürü uygulama süresi iki ay olmalıdır. Ancak ilk ayın ardından bir hafta ve on gün arasında mola verilerek, vücut dinlendirilmelidir. Bu iki aylık süre zarfında yenilenlere de dikkat edilmelidir. Yağlı, fazla kalorili gıdalardan ve zararlı atıştırmalıklardan kaçınılır. Gün içinde bol miktarda domates tüketileceğinden dolayı ketçap, salça, domates sosu tüketimini en aza indirmekte de fayda var.
Domatesin Besin Değerleri
Domatesleri sağlığa faydaları olmasını, içerdiği besin zenginliği ve vitaminlerle ilişkilendirebiliriz. Ulusal Besin Veritabanı, domateslerin, A vitamini , C vitamini, K vitamini ve aynı zamanda önemli miktarlarda vitamin B6 , folik asit, tiyamin içerdiğini tespit etmişlerdir. Ayrıca domates iyi bir potasyum , manganez , magnezyum , fosfor ve bakır kaynağıdır. Diyet lifi ve protein içerir. Sağlığa faydalı olan likopen gibi bir dizi organik bileşik içerir.
Sindirime Yardımcı Olur
Domates kabızlık ve ishali önleyerek sindirim sistemi sağlığına katkıda bulunur. Aynı zamanda sarılık hastalıklarını da önler ve toksinleri vücuttan etkili bir şekilde çıkarırlar. Domatesin içerisinde bulunan lifler kolaylıkla bağırsaklarda dağılır ve kabızlık belirtilerini hızlı bir şekilde ortadan kaldırır. Domatesin içinde buluna lif miktarı, kolay bir sindirimin olmasını sağlar. Bu durumda bağırsak hareketleriniz düzene girer ve genel sindirim sisteminiz en iyi şekilde çalışır ve kolorektal kanser gibi kanser türlerinden korunmuş olursunuz.
Düşük Hipertansiyon
Her gün bir domates tüketmek yüksek tansiyon olarak bilinen hipertansiyon riskini azaltır. Bu kısmende olsa domateslerde bulunan etkileyici potasyum seviyelerinden kaynaklanmaktadır. Potasyum, kan damarları ve arterler gerginliğini azaltır dolayısıyla dolaşıma katkı sağlar böylelikle kalp hipertansiyonunu ortadan kaldırır.
0 Yorum