İsveç Diyeti Nedir?

İsveç diyetini hemen hemen her mecrada duymuşsunuzdur. Genellikle hastalıktan veya acil kilo vermesi gerekenlerin uyguladığı isveç diyeti’nin en önemli özelliği ise verilen kiloların tekrar hemen alınmamasıdır. Bu diyeti yapan bir çok kişinin 5-20 kilo arası verdiği görülmektedir.

İsveç Diyeti Yaparken Neye Dikkat Etmemiz Gerekir?

Bu diyete toplam 13 gün devam etmeniz gerekir.
Günlük 2 litre su içilmelidir.
Yemeğin yanında verilen yeşilliklerin limonlu ve zeytinyağlı olması gerekir.
3 aydan kısa bir dönemde kesinlikle diyeti tekrarlamamanız gerekir.
Diyeti kesmek isterseniz bu 6.günden önce olmamalıdır. Yoksa hiçbir fayda bulamazsınız.
Ağır porsiyonlar yenilmemelidir.
Aynı gün içerisinde öğle yemeği ile akşam yemeği yer değiştirilebilir.

İsveç Diyeti Yapanlardan Tavsiyeler Nelerdir?

Diyet yaparken diz ağrıları çekerseniz 6 gün sonra keserek 1 ay kadar tekrar başlanmamanız gerekir.
Yumurtanın ak kısmını tüketebilirsiniz.
Dereceli besinler tüketmeniz gereklidir.
Brokoli ve karnıbahar tüketebilirsiniz.

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

Gün	Sabah	Öğle	Akşam
1.Gün	1 Fincan Kahve, 1 Kesme Şeker	2 Katı Yumurta, 1 Por. Haşlanmış Ispanak, 1 Domates	200 gr Biftek, Limonlu ve Zeytinyağlı Salata
2.Gün	1 Fincan Kahve, 1 Kesme Şeker	1 Dilim Salam, 100 gr Yoğurt	200 gr Biftek, Limonlu ve Zeytinyağlı Salata, 1 Adet Meyve
3.Gün	1 Fincan Kahve, 1 Kesme Şeker, 1 Dilim Kızarmış Ekmek	Haşlanmış Ispanak, 1 Domates, 1 Meyve	2 Katı Yumurta, 1 Dilim Salam, Yeşil Salata
4.Gün	1 Fincan Kahve, 1 Kesme Şeker, 1 Dilim Kızarmış Ekmek	1 Katı Yumurta, 1 Rendelenmiş Havuç, 25 gr Yağsız Beyaz Peynir	2 Dilim Portakal Suyu, 100 gr Yoğurt
5.Gün	1 Adet Limonlu Rendelenmiş Havuç	200 gr Limonlu ve Tereyağlı, Haşlanmış Yağsız Balık	200 gr Biftek, Brokoli ve Salata
6.Gün	1 Fincan Kahve, 1 Kesme Şeker	2 Katı Yumurta, 1 Adet Rendelenmiş Havuç	200 gr Derisiz Tavuk, Salata
7.Gün	Şekersiz Çay	200 gr Et Izgara, Taze Meyve	Hiçbirşey
8.Gün	1 Fincan Kahve, 1 Kesme Şeker	2 Katı Yumurta, 1 Por. Haşlanmış Ispanak, 1 Domates	200 gr Biftek, Zeytinyağlı ve Limonlu Salata
9.Gün	1 Fincan Kahve, 1 Kesme Şeker	1 Dilim Salam, 100 gr Yoğurt	200 gr Biftek, Zeytinyağlı ve Limonlu Salata, 1 Adet Meyve
10.Gün	1 Fincan Kahve, 1 Kesme Şeker, 1 Dilim Kızarmış Ekmek	Haşlanmış Ispanak, 1 Domates, 1 Meyve	2 Katı Yumurta, 1 Dilim Salam, Yeşil Salata
11.Gün	1 Fincan Kahve, 1 Kesme Şeker, 1 Dilim Kızarmış Ekmek	1 Katı Yumurta, 1 Rendelenmiş Havuç, 25 gr Yağsız Peynir	Portakal Suyu, 100 gr Yoğurt
12.Gün	1 Adet Limonlu Rendelenmiş Havuç	200 gr Limonlu ve Tereyağlı Haşlanmış Yağsız Balık	200 gr Biftek, Brokoli, Salata
13.Gün	1 Fincan Kahve, 1 Kesme Şeker	2 Katı Yumurta, 1 Adet Rendelenmiş Havuç	200 gr Derisiz Tavuk, Salata

Bu diyetin ilk 6 günlük kısmı zorunludur. 6 günden sonra eğer bir rahatsızlık yaşarsanız isveç diyetini bırakmanız gerekir ve 1 ay kadar bu diyeti tekrarlamamanız gerekir. İsveç diyeti yapan bir çok kişinin 5 ile 20 kilo arasında kilo verdikleri görülmektedir.