Yaz aylarına yaklaşırken hem kadınlar hem erkekler için ortak bir telaş başlıyor. Kış aylarında kalın kıyafetler içerisinde fazla kilolar belli olmasada yazın durum ne yazıkki bu kadar iç açıcı olmuyor. Sıcak havalarda kıyafet tercihinde sıkıntı yaşamamak adına, fazla kilolardan kurtulma çalışmalarıda artmaktadır. Teknoloji gelişmesiyle internet her eve girdi ve herkes evinden internete girerek kendine özgü bir diyet listesi bulabilmektedir. Ancak şunu belirtmek gerekir ki; her diyet sağlıklı değildir. İnternette yanıltıcı ve güvenilir olmayan sitelerde araştırma yaparken dikkatli davranmanızı tavsiye ederiz.
Gelelim konumuza; Uzmanlara göre günde en az 2 litre su içmemiz gerektiğini belirtiyorlar. Zaten suyun vücut için ne kadar önemli olduğunu bilmeyenimiz yoktur. İç organlarımızın her birinin ayrı ayrı ihtiyacı vardır suya. Diğer taraftan su cildi tazeler ve parlak bir görüntüye sahip olur. Vücutta biriken toksinlerden su yardımıyla kurtulmak mümkündür. Bu da suyun zayıflama etkisinin de olduğuna işaret ediyor.Direk olarak vücuttan kilo atılmasına sebep olamasada kilo verme konusunda ciddi bir yardımcı oyuncu görevini üstlenir su. İçilen sudan herhangi bir kalori alınmayacağı için su mideyi doldurur ve kişide tokluk hissi yaratır. Yemeklerden önce 1 bardak su içmek, daha az yemek yemenize yol açacak ve kilo vermenize yardımcı olacaktır. Göbeklerinden kurtulmak isteyen insanların bol bol su içmeleri gerekmektedir.
Sabah kalkınca,kahvaltıdan önce içilen 1 bardak su vücut için işe yaramayan toksin maddelerin atılmasında etkilidir. Sabahları içilen 1 bardak su organlarımızın su ihtiyaçlarını karşılayacak ve daha sağlıklı görevlerini yapmaya yardımcı olacaktır. Mide içerisinde asidin artmasıyla mide yanması ortaya çıkar. Eğer mide yanması esnasında vücuda su alımı olursa ,midedeki asitlik seviyesi düşecek ve mide yanması hafifleyecektir.
Kilo vermek için çalışanlara bir tavsiye ise; yediğiniz besinlerin kalori değerlerini öğrenmeye çalışın ve yediklerinizin toplamda kaç kalori olduğunu hesaplayarak günlük aldığınız kalori değerlerini takip edin.
0 Comments