Sağlıklı yaşamın desteklerinden olan vitaminler her meyvede olduğu gibi portakalda da bolca bulunur. Portakal denince ilk akla gelen C vitamini olsa da C vitamini dışında da portakalın barındırdığı birçok vitamin ve mineral vardır.
Portakal, C vitamininin yanısıra P, B, E vitaminini içerir. Bu vitaminlere ilave olarak ise fosfor, magnezyum ve potasyum yönünden de oldukça zengin bir meyvedir. Dahası bakır, çinko, demir, manganez gibi mineralleri de barındıran portakalın sağlık yönünden faydaları da oldukça fazladır.
- C vitamini içeriğinden dolayı bağışıklık sistemini güçlendirmede önemli bir rol oynar.
- İçerdiği lifler sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler ve sindirime yardımcıdır.
- Enerji verir.
- Soğuk algınlığı ve gribal enfeksiyonların tedavisinde olmazsa olmazlardandır.
- Hastalıkların iyileşmesinde önemli destekleyicilerdendir.
- Yüksek tansiyon hastalarının tansiyonlarının düşmesinde etkilidir.
- Kolesterolü düşürmede yardımcı olur.
- Damar sertliği ve damar tıkanıklığının önüne geçmede faydalıdır.
- Kansere karşı iyi bir koruyucudur.
- Hoş kokusu sayesinde vücudu rahatlatıcı ve sinirleri yatıştırıcı etkiye sahiptir.
- Kış aylarında ısı kaynaklarının üzerine bırakılan portakal kabukları vücudu rahatlatıcı ve zihni canlandırıcı etkiye sahiptir.
- Ciltteki kırışıklıkların azalmasında etkilidir. Cildin güzel ve sağlıklı görünmesini sağlar. Cilt bakımı ürünlerinde de kullanılmaktadır.
- Vücuttaki zararlı maddelerin ve toksinlerin atılmasında, karaciğeri temizlemede etkilidir.
- Kansızlık sorunu olanlarda ve kansızlık tedavisi için demir alanlarda demirin emilimini arttırıcı etkiye sahiptir. Bu etkisi içerdiği C Vitamininden gelmektedir. Çünkü C Vitamini demirin vücut tarafından emilimini arttırıcı etkiye sahiptir.
- Hazmı kolaylaştırır. Özellikle ağır yemeklerden sonra ortaya çıkan mide şişkinliğini gidermek amacıyla yemekten en az bir saat sonra tüketilmesi önerilir.
- İçeriğindeki folik asit hamileler ve bebekleri açısından oldukça faydalıdır. Anne karnındaki bebeğin gelişimini destekler.
Portakal taze olarak tüketilebileceği gibi kurutulmuş olanını da piyasada bulmak mümkündür. Portakalın çiçekleri ve kabukları da tüketilebilir. Portakalın çiçeği ve kabuğundan yapılan portakal çaylarını satın almak ve tüketmek mümkündür. Portakal çayı kas spazmlarını gidermede etkilidir. Kabuklarından elde edilen esans ise parfüm ve oda kokularında kullanılır.
0 Comments