Latince Cassia olarak bilinen sinameki, sıcak iklim koşullarında yetişen, maki sınıfındaki bitkilere verilen genel bir isimdir. Sinamekinin yaprakları laksatif (müshil) ektiye sahiptir. Bu nedenle kabızlık şikayetinde tercih edilen bitkisel besin takviyelerinden biridir. Sinameki yaprakları ham halde, çay poşeti ve kapsül olarak kullanılır. Bunlara ek olarak sinameki özlerinden hazırlanmış sıvı ekstreler de bulunur.
Sinameki Ne İşe Yarar?
Kronik kabızlık ve diğer sindirim sorunları için uzmanlar tarafından tavsiye edilen bitkilerden biridir. Sinamekinin aktif maddesi senekot isimli bir bileşiktir. Bitkinin yapraklarında bulunan bu bileşikler güçlü laksatif etkiye sahiptir. Bağırsak florasındaki bakterilerle etkileşime girerek, bağırsak duvarında etki gösterir ve kasılmalar ile bağırsakların boşaltılmasını sağlar. Kronik kabızlık ve diğer sindirim sorunları için uzmanlar tarafından tavsiye edilen bitkilerden biridir. Sinameki otu sindirim yoluyla alındıktan sonra minimum 6 saat içinde etki göstermeye başlar. Bu süre kişiden kişiye farklılık göstermekle birlikte 12 saate kadar uzayabilir. Doz aşımında şiddetli kramplar ve karın ağrıları görülebilir. Bu nedenle minimum doz ile başlanması tavsiye edilir.
Sinameki çayı nasıl demlenir?
Sinameki soğuk veya sıcak su ile demlenebilir. Sıcak suda demlenme süresi daha kısa ve müshil etkisi daha yoğundur. Kaynar suyun içine bir tatlı kaşığı sinameki otu atılır ve ağzı kapalı olarak minimum 10 dakika bekletilir. Soğuk su ile demlemek için sinameki yaprakları en az 10 saat süreyle suda bırakılır.
Uyarılar
- Sinameki otu doğal ancak güçlü müshil etkisi olan bir bitkidir. Bu nedenle aşırı kullanımından kaçınılmalıdır.
- Sinameki tüketildiğinde, vücuttaki sıvı dengesini korumak için daha fazla su içilmesi önerilir.
- Sinamekinin bir haftadan uzun süreyle kullanılması, bağırsak sağlığına ve dışkılama alışkanlıklarına etkisi nedeniyle tavsiye edilmez.
- Hamilelerin ve 12 yaşından küçük çocuklarda kullanılmaz.
- Bağırsak yada mide hastalarında kullanımı önerilmez.
- Müshil olmasının yanı sıra idrar söktürücüdür. Aşırı kullanımı potasyum gibi minerallerin vücuttan aşırı miktarda atılmasına ve vücudun elektrolikit dengesinin zarar görmesine neden olabilir.
- Sinameki bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. İlaç kullanan kişilerin, olası etkilerden korunmak için sinameki kullanmadan önce hekime danışmaları tavsiye edilir.