Sağlıklı bir yaşam için dengeli ve düzenli beslenmek son derece önemlidir. Bunun için vücut için gerekli olan karbonhidrat, yağ ve proteinin yeterli miktarda günlük olarak alınması gerekir. Ayrıca vitamin ve minerallerin de gün içinde yeterli seviyede tüketilmesi gerekir. İnsanlar fazla kilolarından kurtulmak, daha güze görünmek, daha sağlıklı olmak için çeşitli diyetler yapmaktadır. Diyet; diyetisyen ve doktor kontrolünde yapıldığı zaman sağlıklı olur. Diyet yaparken kalori hesabı vücudun durumuna, gelişimine ve aktiviteye bağlı olarak yapılmalıdır.
Peki, sürekli diyet yapmanın zararları nelerdir?
Diyet yapan bir insan yağ yakmak için kendisini aç bırakacaktır. Kişi ne kadar az kalori alırsa alsın bir süre sonra bazal metabolizması yavaşlayacaktır. Ayrıca sürekli aynı diyetin yapılması da bir süre sonra kiloyu kontrol eden beynin hipotalamus bölgesinde alınan enerjinin ve harcanan enerjinin eşitlenmesine, dolayısıyla kilo vermemeye neden olur. Bir süre sonra kişi diyeti bir iki gün bozsa birden kilo almaya başlar. Ayrıca diyet yapmayan ve sağlığı bozmayacak şekilde kilosu olan bir bireyi metabolizması sürekli diyet yapan bireyin metabolizmasından daha hızlıdır. Vücuda ne kadar çok şey girerse vücut onu hemen enerjiye çevirip yakmanın yolunu arar.
Ayrıca sürekli diyet yapan bir kişi ne yerse onu depolamaya başlar. Vücut aç kaldıkça alınan gıdayı sindirip enerjisini kullanmak yerine onu yağ olarak depolayıp kendini güvene alır. Sürekli diyet yapıp ve aç kalan kişilerin kilo verememe nedeni de budur. Zamanla su içse kilo alan kişiye dönüşürler.
Sürekli diyet yapıldığı zaman böbreklerin çalışması ve iç organların sağlığı da tehlikeye girer. Sürekli diyet yapan kişilerde bazen birden şeker hastalığı ya da kolesterol çıktığı gözlenmiştir. Ayrıca sürekli açlık hissi kan şekerinin düşmesine ve bireyin sürekli yemek yemek istemesine neden olmaktadır. Kişi diyet yapıyorum derken vücut dengesini bozup daha fazla kilo almaya neden olmaktadır.